新華社廣州3月28日電 題：“云學(xué)習(xí)”不要忽視“宅健康”
新華社記者鄭天虹
受疫情影響，學(xué)生們經(jīng)歷了“史上最長寒假”，雖然一些地區(qū)已經(jīng)逐漸開學(xué)，但不少地方的學(xué)生仍在家中，以網(wǎng)絡(luò)教育的形式實現(xiàn)“停課不停學(xué)”。在這一過程中，長時間對著屏幕“云學(xué)習(xí)”的孩子們?nèi)绾伪ＷC“宅健康”，成為家長們普遍關(guān)心的問題。
多地“停課不停學(xué)”提出了德智體美勞“五育并舉”的理念。線上開學(xué)以思政課開篇，生命教育、責(zé)任教育、安全教育、愛國主義教育一個不能少，課表上除了語、數(shù)、外，也有音、體、美，甚至還標(biāo)上了眼保健操、居家勞動時間表。
教學(xué)設(shè)計很完美，宅家落實有難度。其中體育教學(xué)受到場地的影響最大。因為宅在家，且不說“三大球”“三小球”，連跑步也無法滿足。孩子的體育運動只能是室內(nèi)能做的體操、跳繩和仰臥起坐等，而跳繩因為需要大量蹦跳動作，動靜比較大，家長常常擔(dān)心樓下投訴而謹(jǐn)慎選擇。
保護(hù)視力需要體育。有的孩子因為父母上班，處于僅老人，甚至無人看護(hù)的狀態(tài)，面對電子屏幕的時長無法自控，視力狀況堪憂。而科學(xué)證明，青少年近視的緩解和抑制最好的方法之一，是每天保證一定時長的日光下體育運動。
心理健康需要體育。尤其對于面臨高考、中考的學(xué)子們，數(shù)月都是“一個人在戰(zhàn)斗”，身邊看不到“對手”和“戰(zhàn)友”，學(xué)習(xí)熱情越“宅”越消耗，心理的焦慮感和緊張感需要每天定量運動來釋放。
雖然疫情限制了孩子運動空間，但是我們還是要創(chuàng)造各種條件保證“宅健康”。如果運動強(qiáng)度有限，是否可以增加運動頻次，每天早中晚，采取適當(dāng)?shù)倪\動方式；有條件的家庭可以利用一些運動器械，如在小區(qū)或庭院合適的地方裝上簡易籃筐、餐桌上打乒乓球、家里鋪上運動墊健身等等。
當(dāng)然，居家運動只是權(quán)宜之計，缺失的體育課一定要補(bǔ)上。一些地區(qū)如廣州已經(jīng)在制定開學(xué)后體育教學(xué)指引，引導(dǎo)學(xué)校開學(xué)后把體育課開足上足。讓疫情后脫下口罩的孩子們，運動更自如，健康意識更強(qiáng)。
